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生活中的美牙護牙方法大全

文章出處:本站 人氣:1330 發表時間:2021-04-13 14:11:25

生活中,有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢,既影響美觀又防礙健,許多人選擇洗牙來達到牙齒美白的效果,殊不知既破費又易令牙神經外露。每天為自己發黃的牙齒、發黑的牙齦而苦惱,總想盡各種辦法美白牙齒。其實,在生活中,一些水果等食物也是可以美白牙齒,您知道嗎?

1、水適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒

  2、薄荷 薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  3、無糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

  4、乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

  5、芭樂/香蕉熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  6、芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  7、綠茶綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

  8、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  9、香菇(香菇食品) 香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  10、芥末 內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

一定要養成良好的生活習慣,保護好自己的牙齒

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