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日常習慣:牙齒健康三大招

文章出處:本站 人氣:1886 發表時間:2021-04-13 14:02:30

牙齒美白三大招

首先,養成良好的口腔衛生習慣。飯后溫水(36℃左右)漱口,每天使用牙線;早晚刷牙,刷牙后不再進食。如果有牙周炎、牙根暴露,則需要使用牙間隙刷。

  其次,要注意調整飲食結構。飲食講究粗細搭配,適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。

  少抽煙甚至不抽煙。抽煙可以刺激牙齦,同時也是造成口腔黏膜病的主要因素之一;避免牙齒承受過重的壓力,盡量不用牙齒咬食過硬的食物。

  最后,要定期進行口腔檢查,每年找牙醫洗牙1-2次。

  也可以自我檢查。自我檢查的方法是在光線好的條件下,面對著鏡子,張口檢查牙齒的咬合面等。正常牙面為潔白或淡黃色,且有光澤。凡牙面呈白堊色無光澤就是齲病的早期表現。此外還應注意牙齒有無形、質的改變。


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